Herkes selülit sorunu yaşayabilir ve çoğu kişi hayatının bir döneminde yaşamıştır. Selülit her şey kadar normaldir. Özellikle kadınlar selüliti önlemek ya da selülitten kurtulmak için birçok yöntem dener. Selülit çok yaygındır ancak bu sizde endişe oluşturmamalı. Çoğumuz selülitin görüntü olarak kötü olduğunda hemfikiriz. Ancak bunu takıntı haline getirmememiz gerekir.
Her yaş, vücut tipi ve cilt tipine sahip kadın selülit ile karşılaşabilir. Kimisi buna aldırış etmez, kimisi ise hayatının merkezine koyar. Çoğu zaman kalça, uyluk ve popo çevresinde görülür. Selülit Deri altındaki yağ birikintilerinin yüzeye doğru itilerek düzensiz veya çukurlu bir görünüm oluşturmasından kaynaklanır. Selülit görünümü çoğunlukla genetiktir ancak yaşam tarzınızla yönetilebilir.
Selüliti Etkileyen Faktörler
Öncelikle, selülit görünümünü etkileyebilecek birkaç şey vardır:
– Metabolizmanız: Yavaş bir metabolizma selülit miktarını veya şiddetini artırır.
– Fiziksel olarak aktif olmak: Eğer düzenli egzersiz yapmıyorsanız, selülitleriniz daha belirgin olabilir.
– Susuz kalmak: Yeterince su içmiyorsanız, cildiniz susuz kalır ve bu da selülitin daha şiddetli görünmesine neden olabilir.
– Yüksek vücut yağı: Selülit ‘zayıf’ olarak kabul edilen kadınlarda da görülse de, vücut yağının azalması genellikle selülit görünümünü azaltır.
– Yaşlanma: Yaşla birlikte hormonlarımız ve ürettiğimiz kolajen miktarı da değişir. Bu durum selülit görünümünün artmasına neden olabilir.
Vücudumuz sürekli değişmektedir, bu da hayatınız boyunca farklı seviyelerde selülit yaşayabileceğiniz anlamına gelir. Bu yüzden bu konuda çok fazla stres yapmamalısınız. Genetiğimiz ve yaşımız gibi bazı şeyleri değiştiremeyiz. Ancak yaşam tarzınız selülitinizin görünümü üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Düzenli egzersiz ve dengeli, sağlıklı bir diyet selüliti azaltmaya yardımcı olabilir.
Selülit Görünümünü Azaltmak İçin En İyi 5 İpucu
-
Fiziksel Hareketi Arttırın
Fiziksel olarak aktif olmak, dolaşımınızı iyileştirerek ve cildinizi sıkılaştırarak selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olacaktır. Bonus olarak, fitness antrenmanlarınıza ağırlık antrenmanını dahil etmek, yağsız kas tanımı oluşturmanıza yardımcı olacaktır (selülit yerine).
-
Toplam Vücut Yağınızı Azaltın
Selülit cildinizin altındaki yağ birikintilerinden oluşur ve bu yağ türü sağlığınız için zararlı olmasa da, birçok kadın bu görünümden hoşlanmaz. Selülit görünümünü azaltmanın en iyi yolu vücudunuzdaki toplam yağ miktarını azaltmaktır.
-
Nemlendirin
Cildinizi sağlıklı ve dolgun tutmak için hidrasyon gerçekten önemlidir. Susuz kalırsanız selülitleriniz daha görünür olabilir, bu yüzden sizi rahatsız ediyorsa su alımınızı yüksek tuttuğunuzdan emin olun!
-
‘Temele dönüş’ Yemek Alışkanlığını Deneyin
Son moda diyetleri uygulamak yerine, beslenme alışkanlıklarınızda sağlıklı ve kalıcı değişiklikler yapın. Sebze, meyve, lif, yağsız protein ve sağlıklı yağlara yer verin. Vücudunuzu sağlıklı ve mutlu tutmak için tüm yemek planlarınıza bunlardan bolca eklediğinizden emin olun. Besin açısından zengin iyi bir diyet, vücudunuzun olması gerektiği gibi çalışmasını sağlayacak, kolajen üretimini ve hücre yenilenmesini teşvik edecektir.
-
Kuru Fırçalama
Bu, kanıtlanmamış bir tekniktir, ancak birçok kişi işe yaradığını söylemektedir. Lenf akışını uyarmaya yardımcı olur ve cilt yüzeyindeki dolaşımı ve kan akışını iyileştirir. Mutlaka deneyin ve faydalarını hissedip hissetmediğinizi görün.
Espina by Espiderm selülit uygulamaları hakkında bilgi almak için iletişim sayfamız üzerinden bize ulaşabilir, instagram sayfamızı ziyaret ederek sonuçlarımıza göz atabilirsiniz.